Vitamin Sea. Heb jij ‘m al gezien deze zomer? Uit onderzoek blijkt dat een bezoekje aan het strand een positief effect heeft op het verlagen van je stresshormonen.
Hou jij van mango en kokosyoghurt? Ik ook! Hier vind je het recept van deze heerlijke smoothiebowl. ⠀
Het coronavirus is het gesprek van de dag. De gevolgen zijn voor iedereen merkbaar. Omdat je misschien thuiswerkt, je kinderen thuis les mag geven of omdat niet alles voorradig is in de supermarkt. Maar met welke supplementen kan je je nu wapenen tegen het coronavirus?
Wat een mooi kleurtje he? Erg lekker en gezond! Zo’n smoothie is ideaal om aan voldoende groenten te komen. Ik eet elke dag minimaal 500 gram groenten en daar voel ik me lekker energiek bij! Hier lees je hoe je ‘m maakt.
Een beetje beledigd. Zo voelde ik me. En zo was het niet bedoeld, hij had het echt goed met mij voor. Dat weet ik zeker.⠀
Vertel eens? Wat doe jij als je blaasontsteking hebt? Toen ik jonger was, had ik het regelmatig. En wat doe je dan? Dan ga je naar de huisarts om je urine in te leveren, om vervolgens een antibioticakuur te gebruiken. Maar wist je dat dat in 90% van de gevallen helemaal niet nodig is? Er is namelijk een veel beter alternatief…
Hoe ben jij het nieuwe jaar begonnen? Doe je misschien mee aan Dry January, heb je het sporten weer opgepakt of kies je ervoor om gezonder te eten? Geef jezelf de tijd om aan je nieuwe gezondere leefpatroon te werken. En geef niet op! Het aanleren van nieuwe handelingen heeft tijd nodig.
Wist je dat door uit je comfortzone te stappen je nieuwe verbindingen aanmaakt in je hersenen? Dat is de manier om je gedrag…
Ik heb er al vaker over geschreven: hoe moeilijk het is om gedrag te veranderen. Om oude patronen te doorbreken en vol te houden. Maar hoe komt dat toch? En wat kan je eraan doen?
Zelfvertrouwen, daadkracht, het stimuleert de spieropbouw en vetafbraak, het verhoogt je energieniveau en humeur én zorgt voor een gezond libido. Weet je over welk hormoon ik het heb?