Misschien heb je er wel eens van gehoord: intermittent fasting. Hier lees je wat het is en wat de gezondheidsvoordelen zijn.
Hormonen? Wat zijn dat eigenlijk? En hoe herken je een hormonale disbalans?
In drukke tijden is het soms lastig om tijd te vinden om te sporten. Terwijl je het dan misschien wel het meest nodig hebt. Dus soms betekent dat een uurtje eerder opstaan, terwijl je gezin nog slaapt. Of jog je vlak voor of na het eten nog een rondje. Soms betekent dat even je eigen tijd claimen, zodat jij even je hormonen kan boosten. Want het gevoel dat je na het sporten krijgt, is toch heerlijk? Ik vertel je graag waarom sporten zo gezond is!
Wist je dat ons lichaam nog steeds is ingesteld op periodes van weinig voedsel? In de tijd van de jager-verzamelaar was het bittere noodzaak om periodes zonder eten te kunnen overleven. Tegenwoordig is er eten in overvloed en eten doen we dan ook graag. Vaak veel te veel, terwijl we dat nu helemaal niet meer nodig hebben. Waarom eten we te veel? Hebben we echt honger of is er een andere achterliggende oorzaak?
“Melk de witte motor”, ken je die slogan nog van die reclame uit de jaren ’90? De overheid en industrie vertelden ons jarenlang hoe gezond melk is. Maar is dat wel zo?
Sportvasten geeft je een enorme boost als je wilt afvallen, af wilt van die enorme trek in zoetigheid en als je je sportprestaties wilt verbeteren. Dé ultieme combi. En oh ja, ik moet je nog iets bekennen…
Wist je dat de meeste mensen energie krijgen uit suiker? En dat dat veel nadelen heeft? Veel suikerverbranders eten relatief veel koolhydraten door het eten van brood, muesli, pasta en koekjes en snoepjes. Door de switch te maken naar vetverbranding verlies je makkelijker gewicht, voel je je energieker en verbetert je conditie!
Je weet dat sporten gezond is, maar weet je ook wat de beste manier is voor een optimale hormoonbalans? Ik leg het je graag uit!
Ruim 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes en elke week komen daar 1.200 mensen bij. Het is daarmee een van de meest voorkomende chronische ziekten in Nederland. Maar door je leefstijl aan te passen kan diabetes type 2 in remissie komen. Dat betekent dat je geen medicijnen meer hoeft te gebruiken en klachtenvrij kan leven! Hier lees je hoe!
Cellulite. Jep, ook ik ontkom er niet aan. Over een paar maanden is het alweer zomer en mogen we weer in bikini! Daarom volgen hier een paar tips om van die vervelende sinaasappelhuid af te komen.