Een strakkere buik, betere conditie en meer energie
Kilo's lichter
Wat is Sportvasten?
Sportvasten bestaat uit een kuur van 10 dagen waarbij je elke dag 30 minuten intensief sport. Door sporten en vasten te combineren maak jij de switch van suiker- naar vetverbranding. Dat betekent dat je je eigenovertollig vet verbrandt.
Hardlopen is een aanrader, maar ook wielrennen of een halfuur trampolinespringen zijn goede vormen van intensieve sport tijdens sportvasten.
Tijdens het sportvasten bouw je de eerste 3 dagen je voeding af, vast je 3 dagen en drink je alleen sap, en dan bouw je in 4 dagen je voeding weer op. Tijdens de drie vastendagen maak je de switch van suiker- naar vetverbranding.
Door gebruik te maken van de urinestrips zie je of je daadwerkelijk de switch hebt gemaakt tijdens het sportvasten. Na het sportvasten voel je je niet alleen fitter en energieker, je wordt ook beter in duursport en hebt minder zoete trek.
Vrouwen verliezen gemiddeld 2 tot 4 kilo aan gewicht en mannen 3 tot 6 kilo in 10 dagen.
Het was voor mij tijd om op een andere manier naar mijn voedingspatroon te kijken. In een maatschappij waar alles met 3 klikken besteld is, de kasten uitpuilen en er geen enkele beperking is qua inname wilde ik mijzelf eens testen. Mentaal!
Liesbeth heeft me daarbij geholpen en in 10 dagen tijd zoveel inzicht en uitzicht gegeven dat ik tegenwoordig dagelijks even “vast”.
Ik ben zelf een zeer actieve wielrenner en met fantastische PR-en op o.a. de Brienenoordbrug weet ik hoe relevant gewicht en fitheid zijn voor optimale prestaties. De reset is mij heel goed bevallen en de begeleiding van Liesbeth is daarin onmisbaar geweest!
Tien dagen volop genoten! Oké, misschien waren de 4 sapdagen (vooral de laatste twee sapdagen) best pittig :-). Maar buiten dat, ik vond het een geweldig avontuur en heb ik er oprecht van genoten. Zo fijn om tien dagen zo met mijn lijf en gezondheid bezig te zijn. Ik vond het dan ook echt jammer toen het sportvasten voorbij was.
De fijne begeleiding van Liesbeth, de lieve en motiverende berichtjes die je iedere dag van haar krijgt, zorgen voor zo’n boost om er voor te gaan. Ook de zoom meetings waren super fijn, ze neemt echt de tijd om alles uit te legen. Daardoor voel je echt dat je dit avontuur samen met haar aan gaat!
Naast de 2,5 kilo die ik ben afgevallen vind ik de grootste winst dat ik de liefde voor het sporten weer heb terug gevonden. Het half uurtje sporten per dag probeer ik er dan ook echt in te houden, want het geeft me zoveel extra energie. Ik kan het sportvasten samen met Liesbeth dan ook echt aan iedereen aanraden! Het zal voor mij zeker niet de laatste keer zijn!!
'Na 2 zwangerschappen ontdekte ik Sportvasten. Het gaf mij niet alleen het plezier om te sporten weer terug, ook een slanker lichaam en meer energie. Tijdens het Sportvasten verloor ik zo'n 3-4 kilo en ook daarna bleef ik afvallen en verloor ik ruim 10 kilo.'