Facebook
Instagram

Home
Health blogs
- HEALTH
- FOOD
- SPORT
Consulten
Over Studio Health
Contact

Contact

Wil je meer weten? Een afspraak maken? Of samenwerken? Gezellig! Let’s talk!

Naam *

E-mailadres *

Telefoonnummer

Bericht *

06 384 69 121

info@studiohealth.nl

Willem Lodewijklaan 67
8448 PG Heerenveen

Spijt. Omdat je die kans niet hebt gepakt, terwijl

Spijt. Omdat je die kans niet hebt gepakt, terwijl je hart wel een sprongetje maakte. Je hart maakte een sprongetje bij de gedachte aan die nieuwe baan, om de stoute schoenen aan te trekken en op date gaan of bij het bereiken van je doel. En toch deed je het niet. Maar waarom eigenlijk niet? Bang voor wat komen gaat? Of omdat het eigenlijk niet zo comfortabel voelde? Verandering, nieuwe dingen leren, andere mensen ontmoeten, jezelf een nieuwe leefstijl aanleren?⠀
⠀
Om zelf de controle te nemen en aan de slag gaan met je gezondheid? Om eindelijk eens op date te gaan? Of om toch te solliciteren op die droombaan die je altijd al voor ogen had? Je hebt niks te verliezen. Go for it!⠀
⠀
En waarom binnen je comfortzone blijven, als daarbuiten zoveel meer te beleven valt?✨

Ben jij ook zo energiek? Of loop je al langer met

Ben jij ook zo energiek? Of loop je al langer met vage klachten en kom je er niet achter wat de oorzaak is? Ben je bijvoorbeeld vermoeid, futloos, vergeetachtig of heb je last van je darmen? Dan kan een Energetische Morfologische Bloedtest je duidelijkheid geven!⠀
⠀
In de reguliere zorg kan een bloedtest bloedarmoede, ijzertekort en bepaalde infecties aan het licht brengen, maar wist je dat er veel meer informatie uit bloed gehaald kan worden? Een energetisch morfologische bloedtest is niet te vergelijken met een reguliere bloedtest. Deze bloedtest heeft een geheel andere (holistische) benadering en kan ook energetische belastingen en verstoringen aantonen.⠀
⠀
Deze verstoringen van het lichaam kan de EMB bloedtest aantonen:⠀
⠀
Vrije radicaal belasting⠀
Leverbelasting⠀
Darmverstoring (gedifferentieerd naar mycotische & dysbiotische belasting)⠀
Parasietbelasting⠀
Adrenale Status⠀
pH balans⠀
B12-status⠀
Vitaminenpanel⠀
Mineralenpanel⠀
Spoorelementenpanel⠀
Toxische belasting⠀
Virale belasting⠀
Bacteriële belasting⠀
Geopatische stress⠀
Pancreasinsufficiëntie⠀

Ook worden deze reguliere waardes gemeten en geanalyseerd:⠀
⠀
Trombocyten (aantal bloedplaatjes)⠀
Rode bloedcellen (erytrocyten)⠀
Witte bloedcellen (leukocyten)⠀
Hemoblobine (Hb)⠀
Hematociet (Ht)⠀
Mean Corpuscular Volume (MCV)⠀
Mean Corpuscular Hemoglobin Concentration (MCHC)⠀
⠀
Met een kleine prikpen neem ik wat druppeltjes bloed af uit je vinger. De afname van het bloed duurt niet lang en je voelt er bijna niets van! Het bloed wordt dezelfde dag nog opgestuurd naar het lab. De uitslag van de test is binnen 3 weken bekend. Op basis van deze uitslag krijg je een uitgebreid advies op maat.⠀
⠀
Meer info of een afspraak maken? Stuur mij een berichtje!✨⠀
⠀

Even terug naar de zomer! Mis de zon wel... hoe he

Even terug naar de zomer! Mis de zon wel... hoe heerlijk zijn die warme zonnestralen op je huid?☀️ En dat je weer lekker je slippers uit de kast kan halen? 😎

Als ik zo’n lekkere fruitige smoothie maak, proef ik de zomer. En dat doet ook goed! Het perfecte vitaminebommetje! Ik hou van smoothies omdat het een hele makkelijke manier is voldoende groente en fruit binnen te krijgen. Ze staan elke week wel een paar keer op het programma. Maak jij wel eens smoothies?😋

Zie je deze foto? Hier was ik 8 kilo zwaarder dan

Zie je deze foto? Hier was ik 8 kilo zwaarder dan ik nu ben. En het gaat mij niet eens zozeer om mijn figuur. Ik had een keurig gewicht volgens de BMI, maar als ik in de spiegel keek was ik niet helemaal blij met wat ik zag. En ik was een echte suikerverbrander. Mijn bloedsuikerspiegel was niet echt stabiel te noemen. En dus had ik last van die bekende sugardips, niet voldoende energie en heel eerlijk, dat zwembandje wilde ik ook wel kwijt. Wat voor mij de kickstart was naar een nog gezonder en sportief leven? Sportvasten.⠀
⠀
Ik noem het ook wel eens expeditie Robinson in je eentje. Je wordt uitgedaagd, je hebt het soms zwaar en wordt misschien hangry. Het is 10 dagen bikkelen! Maar als je de switch hebt gemaakt van suiker- naar vetverbranding, voel je je lekker! Je hebt veel energie, bent scherp en hebt minder buikvet. Je voelt je lekker in je lijf! Gemiddeld vallen klanten tijdens het sportvasten 2 tot 6 kilo af in die 10 dagen. Als je gezond blijft eten en sporten val je ook na deze 10 dagen nog af. ⠀
⠀
Voor mij was sportvasten een kickstart naar een nieuwe, gezonde lifestyle. Ik was klaar met de suikerdips, weinig energie en dat zwembandje. Wil je mijn hele verhaal lezen? Check de link in bio!✨⠀
⠀
Oh ja! Als je In januari samen komt sportvasten betaal je geen 249,- maar 209,- per persoon! Ik heb nog een paar plekjes vrij voor sportvasters. Stuur een berichtje voor meer info of een afspraak!😉⠀

Wist je dat groene thee rijk is aan antioxidanten,

Wist je dat groene thee rijk is aan antioxidanten, het ontstaan en de progressie van kanker remt, helpt om toxines af te scheiden, een gezonde darmflora bevordert, ontstekingsremmend is, psychische en lichamelijke stress vermindert en nog veeeel meer gezondheidsvoordelen heeft?

Hou je ook van thee? Ik kan het de hele dag wel drinken. Niet alleen groene thee, ook gemberthee, brandnetelthee, kamillethee andere soorten kruidenthee. Wat is jouw favoriet?

Hoe ben jij het nieuwe jaar begonnen? Doe je missc

Hoe ben jij het nieuwe jaar begonnen? Doe je misschien mee aan Dry January, heb je het sporten weer opgepakt of kies je ervoor om gezonder te eten? Geef jezelf de tijd om aan je nieuwe gezondere leefpatroon te werken. Het aanleren van nieuwe handelingen heeft tijd nodig. Hoe makkelijk is het om terug te vallen en toch weer te kiezen voor je veilige haven: je comfortzone.⠀
⠀
Doorbreek daarom je ingesleten en vooral belemmerende patronen en verander je mindset. Verander je denkpatronen in nieuwe, krachtige overtuigingen. Zorg dat je nieuwe, positieve handelingen herhaalt, zodat deze plaatsmaken voor de oude. En bekijk het als iets positiefs, beleef er plezier aan. Geniet van je nieuwe manier van leven en beloon jezelf af en toe. Stel kleine doelen op en beloon jezelf met een mooi nieuw shirt, een geweldig concert of een heerlijke smoothie bij je favo restaurant en sta stil wat je al hebt bereikt.⠀
⠀
Als je echt iets wilt bereiken, dan laat je je door niets of niemand weerhouden. Opgeven is geen optie! Focus je niet op de korte termijn, maar op het succes op de lange termijn. Hou daarbij je doel voor ogen. Succesvol je doel bereiken én behouden vereist elke dag opnieuw volledige focus en inzet. En geloof in jezelf. Als jij gelooft dat jij het kan, ben je al halverwege!
Wil je dit jaar starten met een kickstart naar een gezondere leefstijl? Wil je meer energie, een fitter gevoel en een paar kilo’s kwijt? Kom dan sportvasten, ik help je graag op weg!

Calorieën? Ik tel ze nooit. Ik ben ook geen voors

Calorieën? Ik tel ze nooit. Ik ben ook geen voorstander van een dieet waarin je calorieën telt. Want dat zegt helemaal niets over hoe gezond je eet.
Focus je vooral op onbewerkte voeding. Als je voldoende groenten, fruit, noten, zaden, pitten, peulvruchten, vis en andere onbewerkte voeding eet, hoef je namelijk helemaal niet na te denken over calorieën. Je lichaam geeft dan vanzelf aan wanneer het voldoende voeding heeft gehad. Gezonde voeding heeft een enorme invloed op je hormoonbalans.⠀
⠀
Hanteer daarnaast de 80/20 regel. Als je voor 80 procent gezond eet en drinkt, vergeeft je lichaam je dat patatje, gebakje, wijntje of chocolaatje echt wel. Ik eet ook niet 100 procent gezond. Maar zeker wel 80 procent en soms 95. Als je kiest voor gezonde voeding heeft je lichaam ook minder behoefte aan ongezonde uitstapjes. En als je het toch doet.... Geniet er dan intens van!✨

Wist je dat het slaaphormoon melatonine ook een go

Wist je dat het slaaphormoon melatonine ook een goede antioxidant is? Het beschermt ons tegen vrije radicalen in ons lichaam. Ook helpt melatonine de mitochondriën, onze energiefabriekjes, gezond te houden. Melatonine is dus belangrijk om goed in te slapen, door te slapen en voor de diepte en duur van je slaap. Zorg dus voor een gezond dag- en nachtritme om hier optimaal van te profiteren. ☀️

⠀ Met detoxen reinig je je lichaam van binnenuit

⠀
Met detoxen reinig je je lichaam van binnenuit van afvalstoffen of gifstoffen. Je denkt misschien dat het een hype is, maar het bestaat al eeuwen. Detoxen kan op verschillende manieren, maar de meest effectieve is door vooral veel plantaardig te eten. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat als je veel plantaardige voeding eet, inclusief een aantal veganistische dagen, je lichaam beter ontgift.⠀
⠀
We komen veel meer in aanraking met gifstoffen dan je denkt: uitlaatgassen, vlees, vis en zuivel met antibiotica, groenten en fruit met pesticiden, chemische e-nummers, medicijnen, schoonmaakmiddelen en ga zo maar door. Als giftige stoffen zijn opgehoopt in je lichaam kan je bijvoorbeeld last krijgen van vermoeidheid, overgewicht, voedselverslavingen, onvruchtbaarheid en menstruatieproblemen en problemen met je immuunsysteem.⠀
⠀
En weet je waar deze giftige stoffen zich bevinden in je lichaam? In je vetcellen. Je lichaam probeert de schade te beperken en dit is dan de meest veilige plek. En die gifstoffen kunnen daar jaren blijven zitten. Als je lever overbelast is, slaat je lichaam deze gifstoffen dus op in je vetcellen. De lever is het belangrijkste orgaan die je helpt om te ontgiften, dus zorg er goed voor! Eet zoveel mogelijk pure, biologische en onbewerkte voeding. Natuurkundige stromingen zijn zelfs van mening dat het lichaam in staat is van elke ziekte te genezen, zolang het lichaam schoon is en voldoende gezonde voeding binnenkrijgt.⠀
⠀
De Vegan Switch is een 10-daagse detox, waarbij je lichaam effectief ontgift. De voordelen van deze manier van ontgiften zijn een versterkte darmflora, een mooiere huid, meer energie en een fitter gevoel. En oh ja, je verliest tot 4 kilo aan gewicht.⠀
⠀
Meer weten? Check de link in bio!✨⠀
⠀
⠀

Wist je dat door uit je comfortzone te stappen je

Wist je dat door uit je comfortzone te stappen je nieuwe verbindingen aanmaakt in je hersenen? Dat is de manier om je gedrag te veranderen. Maar ook je denkwijze, mindset en gevoelens. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Uit je comfortzone stappen kan eigenlijk al heel gemakkelijk. Dat kan je al doen door te kiezen voor een ander ontbijt, door de fiets te pakken in plaats van de auto of door een andere route te lopen dan je gewend bent. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Eerst voelt het misschien ongemakkelijk, maar je hebt er vooral veel profijt van. Het maakt je ook flexibeler in stressvolle situaties. Vaak vinden mensen het spannend om het eens anders te doen, maar je kan beginnen met kleine stapjes. ⠀⠀
⠀⠀
Ik vind het steeds leuker om uit mijn comfortzone te stappen. Ik ben helemaal voor ‘practice what you preach’ en ‘walk your talk’. Regelmatig adviseer ik klanten om naar de sauna te gaan, omdat het gezond is en het een uitstekende manier is om te ontgiften en ontspannen. Maar heel eerlijk: ik koos altijd voor de badkledingdagen in de sauna, maar binnenkort ga ik dan eindelijk met de billen bloot. En daar heb ik eigenlijk best zin in!😊 ⠀⠀
⠀⠀
Ga jij weleens naar de sauna?✨

Ik heb er al vaker over geschreven: hoe moeilijk h

Ik heb er al vaker over geschreven: hoe moeilijk het is om gedrag te veranderen. Om oude patronen te doorbreken en vol te houden. Maar hoe komt dat toch? En wat kan je eraan doen?⠀
⠀
Deze maand starten talloze mensen weer met goede voornemens. Een nieuw jaar, een frisse bladzijde, een mooi moment om je leefstijl eens onder de loep te nemen. En vergis je niet, jij hebt het ook in je. Om te slagen. Om succesvol te zijn. Om je doel te behalen. En daar kan ik je bij helpen, steunen en adviseren. Maar of je succesvol je doel behaald, heb je echt zelf in de hand. Je moet namelijk over een diepe wil beschikken om écht te willen veranderen. Om de strijd aan te gaan. Je moet er zelf he-le-maal klaar voor zijn.⠀
⠀
Als de motivatie niet vanuit jezelf komt, maar vanuit je partner, werkgever of familielid werkt het niet. De motivatie om je gedrag succesvol te veranderen, om je doel te bereiken of je leefstijl aan te pakken moet vanuit jezelf komen.⠀
⠀
Alle gewoontes die jij jezelf hebt aangeleerd de afgelopen jaren, kan je ook weer afleren. En dat heeft bewustwording nodig én tijd. En daarom moet je de prioriteit geven aan jezelf. Investeren in jezelf en in je ontwikkeling. Elke dag opnieuw.⠀
⠀
Lees verder via de link in bio!✨

Zo lekker een smoothie! Vooral omdat het dé ideal

Zo lekker een smoothie! Vooral omdat het dé ideale manier is om voldoende groente en fruit binnen te krijgen. En natuurlijk omdat het gewoon heerlijk smaakt. Je voelt ook dat het gezond voor je is. Ik bedoel het verschil tussen een gezonde smoothie en een Big Mac, dat weten we. Maar ook het gevoel dat je krijgt na het drinken van een smoothie of het eten van een Big Mac. Gezond eten voelt toch veel lekkerder? Je krijgt er meer energie van, ziet er beter uit en je lijf applaudisseert nog net niet, maar is er superblij mee!⠀
⠀
In deze smoothie zit spinazie, wortels, banaan, blauwe bessen, gember, lijnzaad en een schepje greens. Oh ja, en havermelk van Oatly. En remember: een smoothie moet je ook kauwen! Goed voor de vertering!✨

Volg Studio Health op Instagram

Facebook
Instagram
LinkedIn

© 2018 Studio Health - Willem Lodewijklaan 67 Heerenveen - 06 - 384 69 121

Naar boven

Pin It