Een strakkere buik, betere conditie en meer energie
Stel je voor: je wordt ’s ochtends wakker met een energiek gevoel, je buik voelt strakker, je conditie is verbeterd en je merkt dat je lichaam soepel en ontspannen aanvoelt.
Met Sportvasten geef je jouw lichaam een krachtige reset. In 10 dagen maak je de switch van suiker- naar vetverbranding, waardoor je 2-6 kilo afvalt, je energielevel stijgt en je een sterke basis legt voor een gezonde, fitte leefstijl.
Wat is Sportvasten?
Sportvasten combineert beweging met vasten, waardoor je de switch maakt van suiker- naar vetverbranding en je lichaam overtollig vet als brandstof gaat gebruiken.
Hardlopen is een aanrader, maar ook wielrennen of een halfuur trampolinespringen zijn goede vormen van intensieve sport tijdens sportvasten.
Liever wandelen in plaats van intensief sporten? Wandelvasten geeft je dezelfde krachtige voordelen, maar dan zonder intensieve workouts. Perfect als je een zachtere benadering zoekt.
Tijdens het sportvasten bouw je de eerste 3 dagen je voeding af, vast je 3 dagen en drink je alleen sap, en dan bouw je in 4 dagen je voeding weer op. Tijdens de drie vastendagen maak je de switch van suiker- naar vetverbranding.
Het resultaat? Een energieker, fitter en slanker lichaam!
Sportvasten is perfect als je:
In het toonaangevende International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism wordt Sportvasten genoemd als de snelste effectieve methode voor gezond gewichtsverlies. Door sporten en vasten te combineren kan jij ook die switch maken van suiker- naar vetverbranding. Door deze ultieme combi wordt een oermechanisme in de stofwisseling geactiveerd.
In de oertijd moesten onze verre voorouders dagen achter elkaar jagen voor er weer iets te eten was. Door een aantal dagen te vasten wordt dit mechanisme weer geactiveerd en wordt de opname van suikers door de spieren geblokkeerd.
De spieren worden tijdens het vasten gedwongen om de eigen suikervoorraad helemaal op te gebruiken en over te schakelen naar een optimale vetverbranding. Dat betekent dus sporten, (sap)vasten en het gebruik van speciale supplementen. Sportvasten dus.
Het was voor mij tijd om op een andere manier naar mijn voedingspatroon te kijken. In een maatschappij waar alles met 3 klikken besteld is, de kasten uitpuilen en er geen enkele beperking is qua inname wilde ik mijzelf eens testen. Mentaal!
Liesbeth heeft me daarbij geholpen en in 10 dagen tijd zoveel inzicht en uitzicht gegeven dat ik tegenwoordig dagelijks even “vast”.
Ik ben zelf een zeer actieve wielrenner en met fantastische PR-en op o.a. de Brienenoordbrug weet ik hoe relevant gewicht en fitheid zijn voor optimale prestaties. De reset is mij heel goed bevallen en de begeleiding van Liesbeth is daarin onmisbaar geweest!
Tien dagen volop genoten! Oké, misschien waren de 4 sapdagen (vooral de laatste twee sapdagen) best pittig :-). Maar buiten dat, ik vond het een geweldig avontuur en heb ik er oprecht van genoten. Zo fijn om tien dagen zo met mijn lijf en gezondheid bezig te zijn. Ik vond het dan ook echt jammer toen het sportvasten voorbij was.
De fijne begeleiding van Liesbeth, de lieve en motiverende berichtjes die je iedere dag van haar krijgt, zorgen voor zo’n boost om er voor te gaan. Ook de zoom meetings waren super fijn, ze neemt echt de tijd om alles uit te legen. Daardoor voel je echt dat je dit avontuur samen met haar aan gaat!
Naast de 2,5 kilo die ik ben afgevallen vind ik de grootste winst dat ik de liefde voor het sporten weer heb terug gevonden. Het half uurtje sporten per dag probeer ik er dan ook echt in te houden, want het geeft me zoveel extra energie. Ik kan het sportvasten samen met Liesbeth dan ook echt aan iedereen aanraden! Het zal voor mij zeker niet de laatste keer zijn!!
'Na 2 zwangerschappen ontdekte ik Sportvasten. Het gaf mij niet alleen het plezier om te sporten weer terug, ook een slanker lichaam en meer energie. Tijdens het Sportvasten verloor ik zo'n 3-4 kilo en ook daarna bleef ik afvallen en verloor ik ruim 10 kilo.'
