Symptomen magnesiumtekort
De lijst met symptomen van een magnesiumtekort is lang. Maar ook hoofdpijn, een verhoogde behoefte aan zoet of zout, duizeligheid, hartkloppingen, vermoeidheid, nierstenen en luchtwegproblemen kunnen allemaal te maken hebben met een tekort aan magnesium. Of heb je wel eens een trillend ooglid of het gevoel dat je valt als je in slaap valt? Ook dat kan een teken zijn.
Bronnen magnesium
Als je veel stress ervaart, regelmatig sport of herstelt van een operatie is het raadzaam om je magnesiuminname te verhogen. Bronnen die rijk zijn aan magnesium zijn bijvoorbeeld (groen blad)groenten, fruit, peulvruchten, zaden, noten, vis, orgaanvlees en pure chocolade.
Magnesium wordt afgebroken door het drinken van alcohol, het eten van bewerkte voeding, diarree, medicijnen, zware metalen, anorexia, stress, koffie, zout en suiker.
Ik gebruik zelf magnesium tauraat. Het helpt mij beter ontspannen en dieper te slapen.
Wil je een holistische kijk op je gezondheid? Ik help je graag verder.