Hoe slaap jij? Een van mijn leefstijlregels is 8 uur slaap per nacht. En heel eerlijk? Ik ben daar de laatste weken wat roekeloos mee omgegaan. En daar baal ik dan best een beetje van. Want voldoende nachtrust zorgt niet alleen voor een goed herstel van je lichaam, maar ook voor je huid.
Ik wil het graag met je hebben over de citroen. De citroen helpt bij de natuurlijke ontgifting van het lichaam. Deze prachtige gele…
Vitamin Sea. Heb jij ‘m al gezien deze zomer? Uit onderzoek blijkt dat een bezoekje aan het strand een positief effect heeft op het verlagen van je stresshormonen.
Het coronavirus is het gesprek van de dag. De gevolgen zijn voor iedereen merkbaar. Omdat je misschien thuiswerkt, je kinderen thuis les mag geven of omdat niet alles voorradig is in de supermarkt. Maar met welke supplementen kan je je nu wapenen tegen het coronavirus?
Een beetje beledigd. Zo voelde ik me. En zo was het niet bedoeld, hij had het echt goed met mij voor. Dat weet ik zeker.⠀
Vertel eens? Wat doe jij als je blaasontsteking hebt? Toen ik jonger was, had ik het regelmatig. En wat doe je dan? Dan ga je naar de huisarts om je urine in te leveren, om vervolgens een antibioticakuur te gebruiken. Maar wist je dat dat in 90% van de gevallen helemaal niet nodig is? Er is namelijk een veel beter alternatief…
Hoe ben jij het nieuwe jaar begonnen? Doe je misschien mee aan Dry January, heb je het sporten weer opgepakt of kies je ervoor om gezonder te eten? Geef jezelf de tijd om aan je nieuwe gezondere leefpatroon te werken. En geef niet op! Het aanleren van nieuwe handelingen heeft tijd nodig.
Wist je dat door uit je comfortzone te stappen je nieuwe verbindingen aanmaakt in je hersenen? Dat is de manier om je gedrag…
Ik heb er al vaker over geschreven: hoe moeilijk het is om gedrag te veranderen. Om oude patronen te doorbreken en vol te houden. Maar hoe komt dat toch? En wat kan je eraan doen?