Auteur

Liesbeth de Boer

Browsing

Magnesium is een heel belangrijk mineraal waar veel mensen een tekort aan hebben. Het heeft een kalmerende en ontspannende werking, helpt bij de opbouw van botten en tanden, is belangrijk voor de productie en het transport van energie en is betrokken bij nog veel meer processen in het lichaam. Als je veel stress ervaart, regelmatig sport of herstelt van een operatie is het raadzaam om je magnesiuminname te verhogen.

Wil jij weten hoe je ervoor staat? Ben je benieuwd of je een tekort hebt aan bepaalde vitamines en mineralen? Of loop je al langer met vage klachten en kom je er niet achter wat de oorzaak is? Ben je bijvoorbeeld vermoeid, futloos, vergeetachtig of heb je last van je darmen? Dan kan een Energetische Morfologische Bloedtest je duidelijkheid geven!

Of ik altijd gesport heb? Nou, nee… Toen ik jong was sportte ik wel fanatiek. Vanaf een jaar of acht deed ik aan atletiek en turnen. Vooral turnen, vond ik geweldig. We droegen een schitterend turnpakje met felle kleuren. En dat pakje heb ik nog steeds! Tegenwoordig draagt mijn dochter het. Turnen was mijn leven. Maar dat werd abrupt verstoord…

Het is al lang geleden, maar toen je ongeveer twee jaar was heb jij een fase gekend waarin je vaak ‘nee’ zei. Misschien herken je het bij je eigen kinderen. De ‘ik-ben-twee-en-zeg-nee-fase’. Heerlijk en fascinerend tegelijk. Kleine kinderen hebben totaal geen moeite om ‘nee’ te zeggen. Voor volwassenen blijkt dat lastiger.

Ja, het is warm! En met deze hitte verlies je veel vocht en zout. Als je veel transpireert, sport, geregeld naar de sauna gaat of menstrueert is er een ideale manier om verloren mineralen weer aan te vullen!

Op een zonovergoten terras lekker een wijntje drinken of een koud biertje. Genieten toch? Zeker als je in goed gezelschap bent. Alcohol is niet meer weg te denken uit onze Westerse cultuur. Toch is het goed om even stil te staan bij wat alcohol precies met je doet.

Vetten. Jarenlang werd ons wijs gemaakt dat we dat we dik zouden worden van vetten en dat ze slecht zijn voor hart- en bloedvaten. En dat geldt zeker voor transvetten die bijvoorbeeld in koekjes, chips en gefrituurde snacks zitten. Maar bepaalde vetten zijn heel gezond. Ze zorgen niet alleen voor een verzadigd gevoel, ze werken ontstekingsremmend en geven je energie! 

Pin It