Auteur

Liesbeth de Boer

Browsing

Veel mensen om mij heen, maar ook klanten die mij bezoeken tijdens een consult ervaren vaak veel stress. Soms hebben mensen niet eens door dat ze al jaren gebukt gaan onder zware druk. Zo heb ik best wat stress ervaren op de werkvloer. Als ik een nieuwe baan had, was ik ervan overtuigd dat het deze keer écht mijn wereldbaan was. En dan kon ik ook intens gelukkig zijn. Maar niets was minder waar…

In drukke tijden is het soms lastig om tijd te vinden om te sporten. Terwijl je het dan misschien wel het meest nodig hebt. Dus soms betekent dat een uurtje eerder opstaan, terwijl je gezin nog slaapt. Of jog je vlak voor of na het eten nog een rondje. Soms betekent dat even je eigen tijd claimen, zodat jij even je hormonen kan boosten. Want het gevoel dat je na het sporten krijgt, is toch heerlijk? Ik vertel je graag waarom sporten zo gezond is!

Wist je dat ons lichaam nog steeds is ingesteld op periodes van weinig voedsel? In de tijd van de jager-verzamelaar was het bittere noodzaak om periodes zonder eten te kunnen overleven. Tegenwoordig is er eten in overvloed en eten doen we dan ook graag. Vaak veel te veel, terwijl we dat nu helemaal niet meer nodig hebben. Waarom eten we te veel? Hebben we echt honger of is er een andere achterliggende oorzaak?

Wist je dat de meeste mensen energie krijgen uit suiker? En dat dat veel nadelen heeft? Veel suikerverbranders eten relatief veel koolhydraten door het eten van brood, muesli, pasta en koekjes en snoepjes. Door de switch te maken naar vetverbranding verlies je makkelijker gewicht, voel je je energieker en verbetert je conditie!

Pin It